健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月12日)

適切です
摂取 2157.9 kcal
目安 1473 ~ 2210 kcal
適切です
摂取 188.2 g
目安 184 ~ 387 g
適切です
摂取 64.1 g
目安 40 ~ 111 g
約1716 mgが過剰
摂取 5653.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48 g
目安 32.7 ~ 61.4 g
   
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食事リスト(12月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 小  1 人前 151.2 kcal
7時 ベーコンエッグ 0.5 人前 115.9 kcal
7時 キムチ 0.2 人前 3.6 kcal
7時 道明寺 1 人前 110 kcal
7時 LG21(有糖) (明治乳業) 1 人前 95 kcal
7時 お~いお茶 濃い味 ペット 1000ml (伊藤園) 1 人前 --- kcal
12時 鮭おにぎり 0.4 人前 110 kcal
12時 梅おにぎり 0.4 人前 46.7 kcal
12時 おかかおにぎり 0.4 人前 101 kcal
12時 キリン 生茶 [ペットボトル] 500ml (キリンビバレッジ) 0.5 人前 --- kcal
18時 ビール 1 人前 140 kcal
18時 清酒(純米) 3 人前 556.2 kcal
18時 すき焼き風炒め物 0.2 人前 134.4 kcal
18時 ポテトチップス ガーリック (カルビー) 0.6 人前 216 kcal
18時 たこ焼き (カトキチ) 0.5 人前 159.5 kcal
18時 牡蠣 燻製 2 人前 218.4 kcal


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