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適切です
摂取 2157.9 kcal
目安 1473 ~ 2210 kcal
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適切です
摂取 188.2 g
目安 184 ~ 387 g
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適切です
摂取 64.1 g
目安 40 ~ 111 g
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約1716 mgが過剰
摂取 5653.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 48 g
目安 32.7 ~ 61.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1066 mgが不足
摂取 934.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約222 mgが不足
摂取 378.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約8.7 mgが過剰
摂取 38.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約320 μgが不足
摂取 230.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 50.9 μg
目安 2 ~ μg
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約73.4 mgが不足
摂取 11.6 mg
目安 85 ~ mg
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約1.7 μgが不足
摂取 3.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 7.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約57 μgが不足
摂取 18 μg
目安 ~ μg
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約58.6 μgが不足
摂取 141.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 566.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.1 gが不足
摂取 0.9 g
目安 20 ~ g
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約3.9 gが過剰
摂取 11.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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