健康管理は、食事の管理から。ベーコンエッグの栄養バランスを見てみよう

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ベーコンエッグの詳細

材料

＊卵 M3個 195 kcal
＊ショルダーベーコン 中2枚 37.2 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    291.9 kcal
ベーコンエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 291.9 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 19.3 g
 
17.7%
 内訳
＊ナトリウム 2709 mg
 
68.8%
 内訳
＊脂質 22.2 g
 
36.5%
 内訳
＊カリウム 222 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 69.5 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 194 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.2 μg
 
37.6%
 内訳
＊葉酸 56.3 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 552 mg
 
73.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.9 g
 
86.2%
 内訳


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