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約328 kcalが不足
摂取 1162 kcal
目安 1490 ~ 2235 kcal
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適切です
摂取 197.3 g
目安 186 ~ 391 g
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適切です
摂取 45.2 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 3374.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約14.4 gが不足
摂取 18.7 g
目安 33.1 ~ 62.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1111 mgが不足
摂取 888.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約436 mgが不足
摂取 164 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約384 μgが不足
摂取 165.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約42 mgが不足
摂取 43 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 85.3 μg
目安 ~ μg
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約52.5 μgが不足
摂取 147.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 225 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.2 gが不足
摂取 5.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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