健康管理は、食事の管理から。ソーメン_2の栄養バランスを見てみよう

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ソーメン_2の詳細

材料

＊手延べそうめん（ゆで） 乾物2束 381 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    408.3 kcal
ソーメン_2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 408.3 kcal
 
18.6%
 内訳
＊炭水化物 81.9 g
 
21.3%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 1182 mg
 
30%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 77.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 23.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 16.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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