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約74.4 kcalが不足
摂取 1411.6 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
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適切です
摂取 215.2 g
目安 186 ~ 390 g
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適切です
摂取 49.3 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 3055.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 39.3 g
目安 33 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約911 mgが不足
摂取 1088.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約399 mgが不足
摂取 201.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約337 μgが不足
摂取 213.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 133.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約20.8 μgが不足
摂取 54.2 μg
目安 ~ μg
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約82.4 μgが不足
摂取 117.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 305.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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