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約629 kcalが不足
摂取 863.1 kcal
目安 1492 ~ 2238 kcal
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約58.7 gが不足
摂取 128.3 g
目安 187 ~ 392 g
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約14.8 gが不足
摂取 25.2 g
目安 40 ~ 112 g
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約1011 mgが過剰
摂取 4947.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約7 gが不足
摂取 26.2 g
目安 33.2 ~ 62.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1659 mgが不足
摂取 340.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約366 mgが不足
摂取 234.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約535 μgが不足
摂取 14.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.7 μg
目安 2 ~ μg
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約74.8 mgが不足
摂取 10.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 13.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約8 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 800 mg
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約45.5 μgが不足
摂取 29.5 μg
目安 ~ μg
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約161 μgが不足
摂取 39.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 20.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.5 gが不足
摂取 1.5 g
目安 20 ~ g
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約4.4 gが過剰
摂取 12.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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