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約1110 kcalが不足
摂取 357 kcal
目安 1467 ~ 2201 kcal
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約144 gが不足
摂取 39 g
目安 183 ~ 385 g
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約21.1 gが不足
摂取 18.9 g
目安 40 ~ 110 g
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適切です
摂取 1143.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約17.4 gが不足
摂取 15.2 g
目安 32.6 ~ 61.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約853 mgが不足
摂取 1147 mg
目安 2000 ~ mg
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約310 mgが不足
摂取 290.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約383 μgが不足
摂取 166.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 92.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 143.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 214.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 148.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.4 gが不足
摂取 14.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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