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約226 kcalが不足
摂取 1238.3 kcal
目安 1464 ~ 2196 kcal
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約4.2 gが不足
摂取 178.8 g
目安 183 ~ 384 g
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適切です
摂取 44.9 g
目安 40 ~ 110 g
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約372 mgが過剰
摂取 4309.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 36.4 g
目安 32.5 ~ 61 g
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その他の栄養素も見る |
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約1234 mgが不足
摂取 765.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約295 mgが不足
摂取 305.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約506 μgが不足
摂取 43.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.1 μg
目安 2 ~ μg
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約33.2 mgが不足
摂取 51.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 109.2 μg
目安 ~ μg
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約39.3 μgが不足
摂取 160.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 38.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.3 gが不足
摂取 3.7 g
目安 20 ~ g
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約1 gが過剰
摂取 9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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