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約672 kcalが不足
摂取 814 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
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約63.4 gが不足
摂取 122.6 g
目安 186 ~ 390 g
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約14.7 gが不足
摂取 25.3 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 1808.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.3 gが不足
摂取 23.7 g
目安 33 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1605 mgが不足
摂取 394.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約499 mgが不足
摂取 100.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約464 μgが不足
摂取 85.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約59.9 mgが不足
摂取 25.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約8 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 800 mg
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約7.9 μgが不足
摂取 67.1 μg
目安 ~ μg
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約117 μgが不足
摂取 83.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 143.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.3 gが不足
摂取 2.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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