健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年11月9日)

適切です
摂取 1775.5 kcal
目安 1459 ~ 2189 kcal
適切です
摂取 238 g
目安 182 ~ 383 g
適切です
摂取 52.6 g
目安 40 ~ 109 g
約1503 mgが過剰
摂取 5439.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.6 g
目安 32.4 ~ 60.8 g
   
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食事リスト(11月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 うどん 1 人前 427.8 kcal
10時 キャベツとレタスのサラダ 0.5 人前 15.1 kcal
10時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.5 人前 6 kcal
10時 麦茶 1 人前 --- kcal
15時 スパゲッティ (オーマイ) 1 人前 358 kcal
15時 粉末パスタソース ペペロンチーノ (加藤産業) 1 人前 19 kcal
15時 カルピスぶどう (カルピス) 1 人前 52 kcal
15時 オリーブオイル 0.3 人前 35.9 kcal
19時 日本酒 1.68 人前 323.5 kcal
19時 餃子 (餃子) 1.3 人前 449.8 kcal
19時 うどん 0.15 人前 64.1 kcal
19時 きゅうりの浅漬け 0.2 人前 6.3 kcal
19時 キャベツとレタスのサラダ 0.4 人前 12 kcal
19時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.5 人前 6 kcal


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