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約269 kcalが不足
摂取 1216.8 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
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適切です
摂取 204.1 g
目安 186 ~ 390 g
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約11.1 gが不足
摂取 28.9 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 2391.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.9 gが不足
摂取 29.1 g
目安 33 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1824 mgが不足
摂取 176.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約578 mgが不足
摂取 21.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約545 μgが不足
摂取 5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約78.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約57.4 μgが不足
摂取 17.6 μg
目安 ~ μg
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約179 μgが不足
摂取 21 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.5 gが不足
摂取 1.5 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが不足
摂取 0.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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