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約1097 kcalが不足
摂取 384.5 kcal
目安 1481 ~ 2222 kcal
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約124 gが不足
摂取 61.2 g
目安 185 ~ 389 g
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約28.5 gが不足
摂取 11.5 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 1322.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22.8 gが不足
摂取 10.1 g
目安 32.9 ~ 61.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1952 mgが不足
摂取 48 mg
目安 2000 ~ mg
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約587 mgが不足
摂取 12.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約515 μgが不足
摂取 35.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約83.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約68.7 μgが不足
摂取 6.3 μg
目安 ~ μg
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約189 μgが不足
摂取 11 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 99 mg
目安 ~ 750 mg
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約20 gが不足
摂取 0 g
目安 20 ~ g
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約1 gが不足
摂取 0.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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