健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ベーコン入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（ベーコン入り）の詳細

材料

＊卵 M1.8個 117 kcal
＊ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    201.7 kcal
オムレツ（ベーコン入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 201.7 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 715 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 15.7 g
 
31.4%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 43.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21.3 μg
 
28.4%
 内訳
＊葉酸 36.7 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 330 mg
 
44%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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