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約584 kcalが不足
摂取 891 kcal
目安 1475 ~ 2213 kcal
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適切です
摂取 199.8 g
目安 184 ~ 387 g
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約11.9 gが不足
摂取 28.1 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 1866 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.5 gが不足
摂取 16.3 g
目安 32.8 ~ 61.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1886 mgが不足
摂取 113.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約573 mgが不足
摂取 27.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約495 μgが不足
摂取 55.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約80.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約53.6 μgが不足
摂取 21.4 μg
目安 ~ μg
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約176 μgが不足
摂取 23.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 144.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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