健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年12月26日)

約618 kcalが不足
摂取 891 kcal
目安 1509 ~ 3018 kcal
適切です
摂取 199.8 g
目安 189 ~ 528 g
約11.9 gが不足
摂取 28.1 g
目安 40 ~ 151 g
適切です
摂取 1866 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約17.2 gが不足
摂取 16.3 g
目安 33.5 ~ 83.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 麦ごはん (S&B) 1.2 人前 343.2 kcal
7時 金のつぶ ひきわり (ミツカン) 1 人前 74 kcal
7時 キムチ 0.5 人前 9.2 kcal
7時 卵焼き 0.4 人前 75.8 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal
14時 そばめし (ニチロ) 1.2 人前 388.8 kcal
14時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal


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