健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年3月3日)

約723 kcalが不足
摂取 762.7 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
約67.6 gが不足
摂取 118.4 g
目安 186 ~ 390 g
約16.6 gが不足
摂取 23.4 g
目安 40 ~ 111 g
適切です
摂取 741.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約10.2 gが不足
摂取 22.8 g
目安 33 ~ 61.9 g
   
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食事リスト(3月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 冷凍うどん (CO-OP) 1 人前 250 kcal
8時 まろやかひきわり (ヤマダフーズ) 1 人前 89 kcal
8時 キムチ 0.3 人前 5.5 kcal
8時 みずみずしいコールスロー (ヤオコー) 0.7 人前 36.2 kcal
8時 ノンオイル うま塩 (理研) 1 人前 14 kcal
8時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal
12時 ばりよか 醤油豚骨ラーメン (サンポー食品) 1 人前 368 kcal


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