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約532 kcalが不足
摂取 942.6 kcal
目安 1475 ~ 2213 kcal
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約56.2 gが不足
摂取 127.8 g
目安 184 ~ 387 g
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約4.4 gが不足
摂取 35.6 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 3024.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.8 gが不足
摂取 30 g
目安 32.8 ~ 61.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1770 mgが不足
摂取 229.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約580 mgが不足
摂取 19.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約545 μgが不足
摂取 4.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約78.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約70.6 μgが不足
摂取 4.4 μg
目安 ~ μg
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約185 μgが不足
摂取 15.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 8 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.6 gが不足
摂取 2.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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