健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年3月5日)

約532 kcalが不足
摂取 942.6 kcal
目安 1475 ~ 2213 kcal
約56.2 gが不足
摂取 127.8 g
目安 184 ~ 387 g
約4.4 gが不足
摂取 35.6 g
目安 40 ~ 111 g
適切です
摂取 3024.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.8 gが不足
摂取 30 g
目安 32.8 ~ 61.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 チーズピザ (日本ハム) 1 人前 492 kcal
8時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal
12時 ペペロンチーノ 0.8 人前 450.6 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal


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