健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年3月8日)

約710 kcalが不足
摂取 834.8 kcal
目安 1545 ~ 3090 kcal
約107 gが不足
摂取 86 g
目安 193 ~ 541 g
約8.9 gが不足
摂取 31.1 g
目安 40 ~ 155 g
適切です
摂取 1546.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9.1 gが不足
摂取 25.2 g
目安 34.3 ~ 85.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
7時 まろやかひきわり (ヤマダフーズ) 1 人前 89 kcal
7時 キムチ 0.7 人前 12.8 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal
12時 キーマカレー (seiyou FOODS) 1.2 人前 286.8 kcal
12時 塩サバ (株式会社ヰゲタ竹内) 1 人前 164 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal


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