健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年3月10日)

約483 kcalが不足
摂取 1010.7 kcal
目安 1494 ~ 2241 kcal
約15.9 gが不足
摂取 171.1 g
目安 187 ~ 392 g
約13.6 gが不足
摂取 26.4 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 1483.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9.7 gが不足
摂取 23.5 g
目安 33.2 ~ 62.3 g
   
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食事リスト(3月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ご飯 1.3 人前 305.7 kcal
9時 キムチ 0.6 人前 11 kcal
9時 金のつぶ 金の熟成 (ミツカン) 1 人前 76 kcal
9時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal
12時 焼豚五目炒飯 (江崎グリコ) 1 人前 618 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal


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