健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年3月13日)

約673 kcalが不足
摂取 827.5 kcal
目安 1500 ~ 2250 kcal
約30.2 gが不足
摂取 157.8 g
目安 188 ~ 394 g
約11.2 gが不足
摂取 28.8 g
目安 40 ~ 113 g
約104 mgが不足
摂取 496.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約25.5 gが不足
摂取 7.8 g
目安 33.3 ~ 62.5 g
   
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食事リスト(3月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
7時 キムチ 0.5 人前 9.2 kcal
7時 金のつぶ 金の熟成  (ミツカン) 1 人前 90 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal
12時 そば一式 1.5 人前 446.1 kcal
12時 お~いお茶 0.3 人前 --- kcal


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