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約431 kcalが不足
摂取 1094 kcal
目安 1525 ~ 2288 kcal
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適切です
摂取 209.5 g
目安 191 ~ 400 g
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約7.5 gが不足
摂取 32.5 g
目安 40 ~ 114 g
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約354 mgが不足
摂取 245.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約23.9 gが不足
摂取 10 g
目安 33.9 ~ 63.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1840 mgが不足
摂取 160 mg
目安 2000 ~ mg
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約580 mgが不足
摂取 20 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約545 μgが不足
摂取 5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約78.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約57.4 μgが不足
摂取 17.6 μg
目安 ~ μg
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約181 μgが不足
摂取 19.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.7 gが不足
摂取 1.3 g
目安 20 ~ g
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約0.7 gが過剰
摂取 8.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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