健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年6月12日)

約1100 kcalが不足
摂取 403.2 kcal
目安 1503 ~ 2255 kcal
約120 gが不足
摂取 67.9 g
目安 188 ~ 395 g
約31 gが不足
摂取 9 g
目安 40 ~ 113 g
適切です
摂取 695.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約24.5 gが不足
摂取 8.9 g
目安 33.4 ~ 62.6 g
   
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食事リスト(6月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
7時 キムチ 0.8 人前 14.7 kcal
7時 野菜炒め 0.3 人前 62.8 kcal
7時 キャベツのサラダ 0.5 人前 5.7 kcal
7時 フレンチドレッシング (キューピー) 0.7 人前 37.8 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.3 人前 --- kcal


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