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約1100 kcalが不足
摂取 403.2 kcal
目安 1503 ~ 2255 kcal
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約120 gが不足
摂取 67.9 g
目安 188 ~ 395 g
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約31 gが不足
摂取 9 g
目安 40 ~ 113 g
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適切です
摂取 695.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約24.5 gが不足
摂取 8.9 g
目安 33.4 ~ 62.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1694 mgが不足
摂取 306.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約555 mgが不足
摂取 45.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約501 μgが不足
摂取 48.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約61.2 mgが不足
摂取 23.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 76.8 μg
目安 ~ μg
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約138 μgが不足
摂取 62.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 47.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.7 gが不足
摂取 2.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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