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約545 kcalが不足
摂取 974 kcal
目安 1519 ~ 2279 kcal
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約77.8 gが不足
摂取 112.2 g
目安 190 ~ 399 g
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約24.1 gが不足
摂取 15.9 g
目安 40 ~ 114 g
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適切です
摂取 3530.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.6 gが不足
摂取 32.2 g
目安 33.8 ~ 63.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1841 mgが不足
摂取 159.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約586 mgが不足
摂取 14.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約548 μgが不足
摂取 2.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約81.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約72.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ μg
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約188 μgが不足
摂取 12.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 4 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.4 gが不足
摂取 1.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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