健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年12月10日)

約565 kcalが不足
摂取 945.8 kcal
目安 1511 ~ 2267 kcal
約28.8 gが不足
摂取 160.2 g
目安 189 ~ 397 g
約17 gが不足
摂取 23 g
目安 40 ~ 113 g
約409 mgが不足
摂取 191 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約12.7 gが不足
摂取 20.9 g
目安 33.6 ~ 63 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 豚めし (丸美屋) 1.5 人前 403.5 kcal
8時 6種野菜とキャベツの千切り (トップバリュ) 0.5 人前 14.3 kcal
8時 ロマネスコ 0.5 人前 10 kcal
8時 ゆで卵 ( ) 1 人前 67 kcal
8時 シーザードレッシング (トップバリュ) 1.2 人前 67.2 kcal
8時 十六茶 (アサヒ飲料) 0.2 人前 --- kcal
13時 豚めし (丸美屋) 1.2 人前 322.8 kcal
13時 ロマネスコ 1 人前 20 kcal
13時 フレンチドレッシング セパレート (キューピー) 1 人前 41 kcal
13時 十六茶 (アサヒ飲料) 0.2 人前 --- kcal


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