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約373 kcalが不足
摂取 1149.2 kcal
目安 1522 ~ 2283 kcal
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約5.9 gが不足
摂取 184.1 g
目安 190 ~ 400 g
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適切です
摂取 40.7 g
目安 40 ~ 114 g
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約362 mgが不足
摂取 237.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 40.2 g
目安 33.8 ~ 63.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1836 mgが不足
摂取 164 mg
目安 2000 ~ mg
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約360 mgが不足
摂取 240.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約547 μgが不足
摂取 3.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 ~ 800 mg
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約74.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ μg
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約194 μgが不足
摂取 6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.4 gが不足
摂取 3.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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