健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月11日)

約510 kcalが不足
摂取 1005.7 kcal
目安 1516 ~ 2274 kcal
約31.5 gが不足
摂取 158.5 g
目安 190 ~ 398 g
約11.2 gが不足
摂取 28.8 g
目安 40 ~ 114 g
約358 mgが不足
摂取 242 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約4.2 gが不足
摂取 29.5 g
目安 33.7 ~ 63.2 g
   
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食事リスト(6月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ダブルソフト (ヤマザキ) 1 人前 176 kcal
7時 はちみつバターパン (コモディイイダ) 1 人前 182 kcal
7時 いぶりがっこのタルタルソース (もへじ) 1 人前 25 kcal
7時 6種野菜とキャベツの千切り (トップバリュ) 0.5 人前 14.3 kcal
7時 キューピーハーフ マヨネーズ (キューピー) 0.7 人前 42 kcal
7時 タリーズコーヒー 無糖ラテ (伊藤園) 0.3 人前 7.7 kcal
8時 恵プレーンヨーグルト 脂肪0  (雪印メグミルク) 1 人前 43 kcal
8時 トリプルヨーグルト (森永乳業) 1 人前 48 kcal
12時 冷し中華 海藻サラダ風 (ニュータッチ) 1 人前 346 kcal
12時 お好み焼き 0.2 人前 121.7 kcal
12時 十六茶麦茶 (アサヒ飲料) 1 人前 --- kcal


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