健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年9月1日)

約781 kcalが不足
摂取 704.3 kcal
目安 1485 ~ 2228 kcal
約50.4 gが不足
摂取 135.6 g
目安 186 ~ 390 g
約22.6 gが不足
摂取 17.4 g
目安 40 ~ 111 g
約599 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約24.8 gが不足
摂取 8.2 g
目安 33 ~ 61.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ご飯 1.07 人前 251.6 kcal
6時 ペパたま (丸美屋) 1.5 人前 16.5 kcal
6時 焼肉屋の味 (美山) 0.06 人前 11.2 kcal
6時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal
12時 フジッリ (パンタネッラ ) 1 人前 354 kcal
12時 長崎からすみ&バター ソース  (S&B) 1 人前 71 kcal


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