健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年8月28日)

約406 kcalが不足
摂取 1040.8 kcal
目安 1447 ~ 2171 kcal
約26.1 gが不足
摂取 154.9 g
目安 181 ~ 380 g
適切です
摂取 42.7 g
目安 40 ~ 109 g
適切です
摂取 1320.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.8 gが不足
摂取 25.4 g
目安 32.2 ~ 60.3 g
   
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食事リスト(8月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.07 人前 251.6 kcal
7時 金のつぶ ひきわり (ミツカン) 1 人前 77 kcal
7時 焼肉屋の味 (美山) 0.06 人前 11.2 kcal
7時 7種やさいのサラダ浅漬け (備後漬物) 0.1 人前 6.2 kcal
7時 6種野菜とキャベツ千切り (ベジミール) 0.5 人前 15 kcal
7時 フレンチドレッシング (マコーミック) 1 人前 55 kcal
7時 ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0 (雪印メグミルク) 1 人前 43 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal
12時 ご飯 1.07 人前 251.6 kcal
12時 豚肉生姜焼き 0.5 人前 308 kcal
12時 レタス 1 人前 14.1 kcal
12時 ぶっかけおかず生姜 (すが野) 0.1 人前 8.1 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal


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