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適切です
摂取 2017.4 kcal
目安 1565 ~ 2739 kcal
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適切です
摂取 199.1 g
目安 196 ~ 479 g
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適切です
摂取 77.6 g
目安 40 ~ 137 g
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適切です
摂取 1387.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45 g
目安 34.8 ~ 76.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2126 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1032.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約152 μgが不足
摂取 398.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 93.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約51.1 μgが不足
摂取 23.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 308.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 427.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.8 gが不足
摂取 7.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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