5月21日（火）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月21日（火）

5月21日（火）晴れ
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5月21日（火）晴れ 画像1 5月21日（火）晴れ 画像2 5月21日（火）晴れ 画像3
きょうもよく晴れそう。
若葉が初夏の日差しに輝く気持ちのいい季節となりました。
梅雨入りももうすぐなので、健康には気を付けて過ごしましょう。

きょうの最低気温は18℃、最高気温は27℃の予想となっています。
日中は水分補給をして熱中症にならないようにしましょう。
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7112歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
日本コカ・コーラ アクエリアス アクティブダイエット 1000ml（1.5人前） 120 kcal
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ベーコンエッグ（1.6人前） 178 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.6人前） 40.2 kcal
豆乳（調整）（0.7人前） 103 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.1人前） 550 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
18時
ナポリタン（0.8人前） 515 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
  2041 kcal
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