健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年7月30日)

約870 kcalが過剰
摂取 3569.5 kcal
目安 1543 ~ 2700 kcal
適切です
摂取 237.9 g
目安 193 ~ 473 g
適切です
摂取 85.4 g
目安 40 ~ 135 g
約459 mgが過剰
摂取 4396 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約66.8 gが過剰
摂取 141.8 g
目安 34.3 ~ 75 g
   
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食事リスト(7月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 グレープフルーツ 0.5 人前 53.2 kcal
9時 ヘルシア緑茶 (花王) 1 人前 --- kcal
12時 カレーライス 1 人前 904.6 kcal
12時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
12時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
19時 生ビール (デニーズ) 2 人前 326 kcal
19時 ワイン 1 人前 73 kcal
19時 ステーキ 0.8 人前 418.3 kcal
19時 タンシチュー 0.5 人前 358.9 kcal
19時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
19時 えび 1 人前 45.9 kcal
19時 ぱん 1 人前 123.8 kcal
19時 ケーキ 1 人前 206.4 kcal
19時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
22時 焼酎 1.5 人前 556.2 kcal
22時 柿の種 (亀田製菓) 1 人前 209 kcal
22時 チーザ チェダーチーズ (江崎グリコ) 1 人前 194 kcal


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