健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年10月27日)

適切です
摂取 2377.4 kcal
目安 1528 ~ 2674 kcal
適切です
摂取 310.5 g
目安 191 ~ 468 g
適切です
摂取 65.8 g
目安 40 ~ 134 g
約3905 mgが過剰
摂取 7841.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 58.4 g
目安 34 ~ 74.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 明太子スパゲティ (セブンイレブン) 1 人前 499 kcal
12時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 おにぎり 1 人前 235.2 kcal
12時 リポビタンD (大正製薬) 1 人前 29 kcal
16時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal
19時 みょうが 1 人前 0.6 kcal
19時 春巻き 1 人前 222.6 kcal
19時 クリアアサヒ (アサヒビール) 2 人前 90 kcal
19時 氷結 グレープフルーツ [カン] 500ml (キリンビール) 1 人前 265.7 kcal
19時 漬物 1 人前 2.1 kcal
20時 ホイコーロ 0.5 人前 314.7 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
20時 モンブラン 1 人前 230.7 kcal
22時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal


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