健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年10月12日)

約105 kcalが不足
摂取 1473.9 kcal
目安 1579 ~ 2763 kcal
約95.9 gが不足
摂取 101.1 g
目安 197 ~ 484 g
約0.1 gが不足
摂取 39.9 g
目安 40 ~ 138 g
約488 mgが過剰
摂取 4425 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46.7 g
目安 35.1 ~ 76.8 g
   
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食事リスト(10月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
6時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
22時 カレーヌードル (エースコック) 1 人前 378 kcal
22時 お茶 (トップバリュー) 3 人前 12 kcal
22時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml (キリンビール) 1 人前 157.1 kcal
22時 スープ 1 人前 --- kcal
22時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
22時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
22時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
22時 とんかつ 1 人前 286.8 kcal
22時 漬物 1 人前 2.1 kcal
22時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal


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