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適切です
摂取 2241.4 kcal
目安 1613 ~ 2823 kcal
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適切です
摂取 236.9 g
目安 202 ~ 494 g
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適切です
摂取 76.3 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 3346.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13 gが過剰
摂取 91.4 g
目安 35.8 ~ 78.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2309.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 619.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約175 μgが不足
摂取 375 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.1 μg
目安 2 ~ μg
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約36.6 mgが不足
摂取 48.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 102.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 236.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 87.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.1 gが不足
摂取 10.9 g
目安 20 ~ g
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約0.1 gが過剰
摂取 8.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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