健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年1月12日)

約408 kcalが不足
摂取 1224.7 kcal
目安 1633 ~ 2858 kcal
約91.9 gが不足
摂取 112.1 g
目安 204 ~ 500 g
適切です
摂取 55.5 g
目安 40 ~ 143 g
適切です
摂取 3339.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.3 g
目安 36.3 ~ 79.4 g
   
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食事リスト(1月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 おしるこ 1 人前 218.7 kcal
21時 カレーヌードル (エースコック) 1 人前 378 kcal
21時 もち (株式会社きむら食品) 1 人前 78 kcal
21時 1 人前 451.5 kcal
21時 みかん 1 人前 25.3 kcal
21時 明太子 0.3 人前 16.8 kcal
21時 オールフリー (サントリー) 1.5 人前 --- kcal
21時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal


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