健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)		コーヒー スーパードライ 舞 ネギトロ丼 お雑煮 野沢菜 刺身 みかん お茶 スーパードライ ピザ 春巻 そば うどん ローストビーフ サラダ クッキー お茶 ストロングゼロ　ダブルグ... おでん みかん			3374.6	kcal
1月2日(水)		コーヒー カップスープ オニオンコ... 寿司 お茶 味噌汁 しょうが ナポリタン ビール 焼酎 ワイン（白） 清酒（純米） しゃぶしゃぶ お茶漬け 刺身 枝豆 お茶 大根（たくあん） なます たくあん			2167.9	kcal
1月3日(木)		コーヒー みかん せんべい まんじゅう 餅 麻婆豆腐 ラーメン ぎょうざ ごはん コーヒー もつ鍋 スーパードライ ちゃんぽん 韓国のり 黒豆 ブランデー			2081.3	kcal
1月4日(金)		コーヒー りんご バターロール		ヨーグルト 天丼 味噌汁 湯豆腐 しゃぶしゃぶ スーパードライ 焼酎 納豆 そば 黒豆 筑前煮 みかん	1995.2	kcal
1月5日(土)		コーヒー ヨーグルト バターロール		うどん ねぎ 餅 筑前煮 スーパードライ 清酒（純米） 湯豆腐 焼き鮭 いくら ごはん 味噌汁 最中	1943.6	kcal
1月6日(日)		コーヒー バターロール ヨーグルト		りんご 味噌ラーメン ごはん ぎょうざ 生ビール ウイスキー チャーハン もつ煮 清酒（純米吟醸）	2198.1	kcal
1月7日(月)	コーヒー バターロール みかん			コーヒー お茶 ラーメン 最中 湯豆腐 いくら 焼き鮭 ごはん 味噌汁 スーパードライ みかん 刺身	1805.9	kcal
1月8日(火)	コーヒー ヨーグルト バターロール			とろろそば 赤飯 チーズケーキ みかん コーヒー お茶 スーパードライ ブランデー 鍋 刺身 納豆	2081.8	kcal
1月9日(水)	コーヒー バターロール			コーヒー アンパン お茶 コーヒー みかん ハヤシライス サラダ せんべい 湯豆腐 ごはん いくら 長いも スーパードライ 焼酎	2179.8	kcal
1月10日(木)	コーヒー バターロール ヨーグルト いちご			お茶 コーヒー 天ぷらそば ちらし寿司 みかん せんべい 一番搾り 焼酎 水炊き 明太子 ごはん サバ缶	1974.1	kcal
1月11日(金)	コーヒー バターロール いちご	お茶 コーヒー ラーメン 野菜炒め メンマ みかん 生ビール レモンサワー ウイスキー 鍋 うどん 刺身 サラダ アイスクリーム せんべい どらやき 日清焼そばU.F.O. ... たくあん			3513.3	kcal
1月12日(土)		コーヒー おしるこ		カレーヌードル もち 鍋 みかん 明太子 オールフリー せんべい	1224.7	kcal
1月13日(日)		りんご いちご コーヒー キウィ いちご		寿司 お茶 ショウガ甘酢漬け ヤクルト ビール から揚げ 大根（べったら漬） 煮物 焼酎 刺身 ポテトフライ	1644.2	kcal
1月14日(月)		コーヒー いちご みかん 栗おこわ 白菜（漬け物） りんご	焼肉 ごはん キムチ 烏龍茶 サラダ コーヒー	一番搾り 野沢菜 鍋 うどん 卵焼き おでん みかん	2092.9	kcal
1月15日(火)	コーヒー バターロール ヨーグルト みかん			お茶 チキンカレー サラダ たくあん とろろ昆布 せんべい 一番搾り 湯豆腐 納豆 とろろ ごはん 野沢菜 おでん 味噌汁 みかん 卵焼き	2237.4	kcal
1月16日(水)	コーヒー みかん バターロール ヨーグルト			お茶 牛丼 味噌汁 野沢菜 おひたし ラーメン チャーハン ぎょうざ ウイスキー	2077.9	kcal
1月17日(木)	コーヒー ヨーグルト ヤクルト みかん バターロール			せんべい ピーナッツ お茶 カレーうどん ごはん たくあん ゼリー スーパードライ 鍋 ごはん 焼き魚 味噌汁 いちご みかん	2159.9	kcal
1月18日(金)	コーヒー ヨーグルト みかん バターロール			コーヒー お茶 タンメン 野沢菜 白菜 せんべい スーパードライ みかん キムチ鍋 うどん たくあん 韓国のり	1620	kcal
1月19日(土)		コーヒー みかん トースト ヨーグルト 目玉焼き		ペペロンチーノ コーンスープ みかん サラダ チョコレート 生ビール ピザ ほうれん草 鶏肉 ごはん	2221.1	kcal
1月20日(日)		コーヒー ヨーグルト 目玉焼き みかん		寿司 お茶 味噌汁 茶碗蒸し しょうが スーパードライ ウイスキー もつ鍋 飲茶三昧　ワンタン　上湯...	1817.3	kcal
1月21日(月)	みかん お茶 コーヒー 焼肉 野沢菜 味噌汁 ごはん せんべい 生ビール ウイスキー イチゴ ウイスキー ポテトチップス ウイスキー コーヒー クリームパン バナナ				1865.2	kcal
1月22日(火)				コーヒー お茶 コーヒー リアルゴールド せんべい トンコツラーメン ババロア たくあん 一番搾り 清酒（純米） 湯豆腐 納豆 焼き鮭 ごはん 味噌汁 いちご	1708.4	kcal
1月23日(水)	コーヒー バナナ ヨーグルト みかん			親子丼 味噌汁 野沢菜 ゼリー コーヒー お茶 柿の種 一番搾り 焼酎 おでん 湯豆腐 ごはん 味噌汁 のり 納豆 ふりかけ みかん	1803.6	kcal
1月24日(木)	コーヒー バターロール バナナ ヨーグルト			お茶 コーヒー カフェオレ たくあん 野沢菜 タンタンメン 一番搾り 氷結ストロング　レモン 鍋 雑炊 レタス いちご みかん シュークリーム	2279.3	kcal
1月25日(金)	コーヒー ヨーグルト バナナ バターロール			お茶 野沢菜 天ぷらそば アイスクリーム 紀文 韓国のり たくあん うどん 一番搾り	1731.2	kcal
1月26日(土)		一番搾り 清酒（純米） コーヒー トースト りんご キウィ	味噌ラーメン コーヒー レーズンサンド	ココア 湯豆腐 うな重 味噌汁 サバ缶 野沢菜	2482.5	kcal
1月27日(日)		コーヒー バターロール りんご		キウィ コーヒー お茶 和風とんこつラーメン 牛乳パン バウムクーヘン 一番搾り キムチ鍋 とろろ サバ缶 みかん	1432.7	kcal
1月28日(月)	コーヒー バナナ ヨーグルト			お茶 コーヒー ソースカツ丼 味噌汁 野沢菜 プリン コーヒー 一番搾り 焼酎 湯豆腐 焼き魚 ごはん 味噌汁 みかん サーモン サラダ	2183	kcal
1月29日(火)	コーヒー ヨーグルト バターロール バナナ			お茶 トンコツラーメン お茶 一番搾り 鍋 うどん キウィ おこげ	1602.9	kcal
1月30日(水)	コーヒー バナナ ヨーグルト バターロール			お茶 コーヒー ラーメン ババロア 野沢菜 お茶 カール 生ビール ワイン（白） ジントニック カシスオレンジ ピザ スパゲティ サラダ コロッケ 塩ラーメン ショートケーキ ハム サーモン	2790.8	kcal
1月31日(木)	コーヒー バターロール			焼きそば 中華スープ エビ焼売 コーヒー お茶 コーヒー せんべい みかん 湯豆腐 雑炊 ながいも	1317.2	kcal