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適切です
摂取 2291.7 kcal
目安 1591 ~ 2784 kcal
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適切です
摂取 225.5 g
目安 199 ~ 487 g
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適切です
摂取 71.7 g
目安 40 ~ 139 g
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約535 mgが過剰
摂取 4472.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 71 g
目安 35.4 ~ 77.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約642 mgが不足
摂取 1358.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約125 mgが不足
摂取 475.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約254 μgが不足
摂取 295.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約50.5 mgが不足
摂取 34.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 114 μg
目安 ~ μg
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約82.7 μgが不足
摂取 117.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 267.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.1 gが不足
摂取 6.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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