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適切です
摂取 2136.4 kcal
目安 1612 ~ 2821 kcal
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約46.4 gが不足
摂取 155.6 g
目安 202 ~ 494 g
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適切です
摂取 49.7 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 2574.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 37.8 g
目安 35.8 ~ 78.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2100.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約257 mgが不足
摂取 343.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約261 μgが不足
摂取 288.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.9 μg
目安 2 ~ μg
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約42.2 mgが不足
摂取 42.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 144.9 μg
目安 ~ μg
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約8.2 μgが不足
摂取 191.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 291.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.6 gが不足
摂取 11.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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