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約70.5 kcalが不足
摂取 1549.5 kcal
目安 1620 ~ 2835 kcal
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約49.5 gが不足
摂取 153.5 g
目安 203 ~ 496 g
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適切です
摂取 76 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 3078.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.5 g
目安 36 ~ 78.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2688 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 774.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約459 μgが不足
摂取 91.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約50.6 mgが不足
摂取 34.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 476.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 251.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 142.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.5 gが不足
摂取 13.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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