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適切です
摂取 2227.6 kcal
目安 1595 ~ 2791 kcal
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適切です
摂取 257 g
目安 199 ~ 488 g
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適切です
摂取 70.1 g
目安 40 ~ 140 g
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約1895 mgが過剰
摂取 5831.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 63 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約80.6 mgが不足
摂取 1919.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約65 mgが不足
摂取 535 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約162 μgが不足
摂取 388.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.1 μg
目安 2 ~ μg
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約26.4 mgが不足
摂取 58.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 ~ 800 mg
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約14.3 μgが不足
摂取 60.7 μg
目安 ~ μg
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約93.6 μgが不足
摂取 106.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 352.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.8 gが不足
摂取 4.2 g
目安 20 ~ g
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約6.4 gが過剰
摂取 14.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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