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適切です
摂取 1904.1 kcal
目安 1597 ~ 2795 kcal
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約27.7 gが不足
摂取 172.3 g
目安 200 ~ 489 g
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適切です
摂取 58 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 2152.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 63.8 g
目安 35.5 ~ 77.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2423.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約90.3 mgが不足
摂取 509.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約332 μgが不足
摂取 218.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約11.1 mgが不足
摂取 73.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 280.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 296.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 103.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.7 gが不足
摂取 12.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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