健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)		コーヒー 牛乳 バターロール バナナ ヨーグルト カフェオレ 飴	リポビタンD 唐揚げ ラーメン お茶	一番搾り 清酒（純米） 鍋 うどん 明太子	1990.3	kcal
12月2日(木)			コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト みかん バターロール プリン お茶 ちらし寿司 茶碗蒸し 味噌汁	一番搾り 清酒（純米） 刺身 納豆 ごはん なめ茸 たまご 韓国のり 鶏手羽 カットよっちゃん	2286.4	kcal
12月3日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール クッキー	豚骨ラーメン おでん お茶 牛乳 コカコーラゼロ	一番搾り うどん 天ぷら なます お浸し カツオ	1881.3	kcal
12月4日(土)				コーヒー 牛乳 ごはん プリン つけ麺 コーヒー 煮物 納豆 ワンタン ラーメン 天ぷら 一番搾り 清酒（本醸造） たまご 韓国のり	2206.8	kcal
12月5日(日)		コーヒー 牛乳 プリン バターロール		ラーメン お茶 コーヒー 紅茶 おでん 白菜（漬け物） りんご いちご ぶどう チーズケーキ クッキー ハンバーグ カキフライ コーン ごはん コンソメスープ ミネストローネ 生ビール ワイン（白） コーヒー カプチーノ ホット 無調...	2437.5	kcal
12月6日(月)			コーヒー ヨーグルト バターロール せんべい お茶 ラーメン あんかけ クッキー カステラ	一番搾り 清酒（純米） 鍋 うどん かぶ（塩漬け）	1888.8	kcal
12月7日(火)				コーヒー 牛乳 バナナ プリン バターロール クッキー コーヒー タンタンメン お茶 一番搾り 清酒（吟醸） 長いも 大根（べったら漬） おでん 明太子 豚肉 ごはん	2039.9	kcal
12月8日(水)			コーヒー 牛乳 バナナ みかん せんべい サラダ 中華スープ 味噌ラーメン 鶏肉 お茶	一番搾り 日本酒 湯豆腐 鰻丼 べったら漬け 柿の種 味噌汁 りんご	1917.1	kcal
12月9日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール	ジンジャーエール ラーメン	一番搾り 韓国のり たくあん 肉野菜炒め やきそば りんご パン	2002.5	kcal
12月10日(金)		牛乳 ヨーグルト トースト バナナ 黒酢 クッキー コーヒー		カステラ タラチリ うどん 雑炊 明太子 大根（たくあん） 一番搾り	1466.2	kcal
12月11日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト トースト 洋ナシ		ラーメン コーヒー 生ビール 清酒（本醸造） ワイン（白） 焼酎 もつ鍋 サーモンマリネ サラダ ラーメン 唐揚げ ポテトフライ 枝豆	2694.3	kcal
12月12日(日)				コーヒー 牛乳 洋ナシ ヨーグルト バターロール かつ丼 豚汁 サラダ 一番搾り お茶 カルピスソーダ もつ鍋 ちゃんぽん りんご	1900.7	kcal
12月13日(月)		コーヒー 牛乳 おはぎ ヨーグルト バナナ	サバ味噌 ごはん 味噌汁 春雨 ほうれん草 ほうじ茶 一番搾り 紹興酒 ぎょうざ おでん 明太子 大根おろし 厚揚げ 柿		1906	kcal
12月14日(火)		キムチ鍋 おでん 一番搾り 焼酎 りんご うどん	コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール お茶 タンタンメン ギョウザ クッキー		2203.4	kcal
12月15日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト ぶどう バターロール せんべい	焼きそば コーヒー	一番搾り 清酒（本醸造） しゃぶしゃぶ うどん リンゴ 大根	1904.1	kcal
12月16日(木)				コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール コーヒー せんべい 塩ラーメン 野菜炒め カステラ 一番搾り 清酒（純米吟醸） てっちり りんご 雑炊	1981	kcal
12月17日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ クルミ バターロール ぶどう カフェオレ ラーメン エビスビール 生ビール すき焼き カレーライス レモンサワー	清酒（純米） サラダ そば		2849.2	kcal
12月18日(土)			コーヒー 牛乳 ごはん 納豆 サラダ のり サバ 卵焼き きんぴらごぼう ウィンナー きくらげ	スーパーカップ 湯豆腐 白子 一番搾り サントリーチューハイ ド... ぎょうざ チャーハン 大根おろし	1845.6	kcal
12月19日(日)				コーヒー 牛乳 フルーツサンド ヨーグルト 五目ラーメン 酢豚 コーヒー 水炊き 一番搾り 清酒（純米） 海鮮 柿 いちご 雑炊	1956.2	kcal
12月20日(月)		コーヒー 牛乳 ぶどう トースト ヨーグルト せんべい カフェオレ ネギラーメン		うまい棒　コーンポタージ... コーヒー お茶 せんべい 一番搾り シャンパン 野菜炒め パン ナポリタン	1841.7	kcal
12月21日(火)			牛乳 パン ヨーグルト ぶどう ロールケーキ コーヒー 山菜そば お茶 コーヒー りんご お茶	スーパードライ ラーメン 野菜炒め	1634.3	kcal
12月22日(水)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト いちご ロールケーキ パン 中華丼 お茶 ぎょうざ	一番搾り おでん 野沢菜 うどん 焼きそば 長いも	1877	kcal
12月23日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト パン ぶどう バナナ	天ぷらそば いなりずし お汁粉 コーヒー牛乳 お茶 コーヒー	スーパードライ おでん チャーハン 納豆 韓国のり ごはん かぼちゃ	1999.9	kcal
12月24日(金)				コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール オムライス サラダ 野菜スープ コーヒー 生ビール レモンサワー 刺身 馬肉 ブリ大根 厚揚げ 長いも	2231.8	kcal
12月25日(土)				コーヒー 牛乳 ヨーグルト ぶどう バターロール お茶 清酒（本醸造） ビール トンカツ ごはん サラダ 味噌汁 スーパードライ シャンパン 野菜炒め フランスパン おでん	2031.1	kcal
12月26日(日)			とろろ キムチ 納豆 白菜（漬け物） なます 麻婆豆腐 ごはん クッキー 一番搾り 紹興酒	コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール ぶどう みかん りんご 緑のたぬき やきそば おでん	2080.5	kcal
12月27日(月)			鍋 牡蠣 一番搾り 清酒（本醸造） 漬物 イカ りんご うどん コーヒー 牛乳 ヨーグルト バターロール バナナ お茶 味噌ラーメン		1714.6	kcal
12月28日(火)			コーヒー 牛乳 バターロール バナナ コーヒー ラーメン ヨーグルト 牛乳	焼肉 白菜（漬け物） 焼きそば 一番搾り 清酒（本醸造） りんご キムチ ステーキ	1870.4	kcal
12月29日(水)				コーヒー 牛乳 ヨーグルト フルーツサンド　りんご＆... お茶 清酒（本醸造） サラダ カレーライス 野菜スープ 生ビール 一番搾り ウイスキー 納豆 たらちり うどん りんご	2552.6	kcal
12月30日(木)				コーヒー 牛乳 ヨーグルト トースト リンゴ ラーメン サッポロ一番 みそラーメ... 納豆巻 寿司 お茶 生ビール スーパードライ ウイスキー 味噌汁 アイス 天ぷら	2325.3	kcal
12月31日(金)	牛丼 お吸物 お茶 せんべい 一番搾り サントリーチューハイ ド... 清酒（純米吟醸） 刺身 しゃぶしゃぶ うどん みかん お茶	コーヒー 牛乳 キウィ みかん バターロール ヨーグルト			2947.7	kcal