健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年12月4日)

適切です
摂取 2206.8 kcal
目安 1589 ~ 2781 kcal
適切です
摂取 247.9 g
目安 199 ~ 487 g
適切です
摂取 78.3 g
目安 40 ~ 139 g
約81.4 mgが過剰
摂取 4018.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 43.9 g
目安 35.3 ~ 77.3 g
   
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食事リスト(12月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
22時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
22時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
22時 ごはん 0.7 人前 164.6 kcal
22時 プリン 1 人前 112.4 kcal
22時 つけ麺 1.2 人前 527.5 kcal
22時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
22時 煮物 0.5 人前 110.9 kcal
22時 納豆 1 人前 100 kcal
22時 ワンタン (東洋水産) 0.3 人前 49.5 kcal
22時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
22時 天ぷら 1 人前 125.8 kcal
22時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
22時 清酒(本醸造) 1 人前 192.6 kcal
22時 たまご 1 人前 97.3 kcal
22時 韓国のり (イオン) 1 人前 14 kcal


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