健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年12月12日)

適切です
摂取 1900.7 kcal
目安 1580 ~ 2765 kcal
約60.3 gが不足
摂取 137.7 g
目安 198 ~ 484 g
約3.5 gが不足
摂取 36.5 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 2267.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約18.5 gが過剰
摂取 95.3 g
目安 35.1 ~ 76.8 g
   
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食事リスト(12月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
22時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
22時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
22時 洋ナシ 1 人前 81 kcal
22時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
22時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
22時 かつ丼 0.7 人前 834.1 kcal
22時 豚汁 0.3 人前 113.4 kcal
22時 サラダ 0.5 人前 18.6 kcal
22時 一番搾り (キリンビール) 1 人前 110 kcal
22時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
22時 カルピスソーダ (カルピス) 0.5 人前 120 kcal
22時 もつ鍋 1 人前 254.7 kcal
22時 ちゃんぽん 0.4 人前 166.4 kcal
22時 りんご 0.5 人前 18.2 kcal


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