健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ミネストローネの詳細

ミネストローネの詳細

材料

＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊じゃがいも 20g 15.2 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ワイン（白） 5g 3.7 kcal
＊トマトジュース 50g 8.5 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ1杯 11.2 kcal
    189.2 kcal
ミネストローネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 189.2 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 11.4 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 1925 mg
 
48.8%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
20.3%
 内訳
＊カリウム 359 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 20.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 183 μgRE
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 22.5 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 23.7 mg
 
3.1%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 4.9 g
 
61.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4:30起床 　pushuca
4月26日（金）曇... 　凡　ハヤト
MyLife 26... 　Tokyo198
比較…↓ 　みたお
Get Wild ... 　ましゃもも
4/26 　つかっと
筍と厚揚げ 　みど☆り
補聴器初体験 　打ち水
おはよー！ 　だんぶるどあ
晴 　komokomo
4/26 　Reケン
17℃曇り 　muusan
MyLife 25... 　Tokyo198
4/25 　つかっと
4/25 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
デイ9/8AT➍晴 　ベスト
快晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ