健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年12月9日)

適切です
摂取 2002.5 kcal
目安 1595 ~ 2791 kcal
適切です
摂取 238.2 g
目安 199 ~ 488 g
適切です
摂取 61 g
目安 40 ~ 140 g
約301 mgが過剰
摂取 4238.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 51.4 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
   
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食事リスト(12月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
10時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
10時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
10時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
10時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
17時 ジンジャーエール (ウェンディーズ) 0.5 人前 57 kcal
17時 ラーメン 1.7 人前 747.2 kcal
22時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
22時 韓国のり (イオン) 1 人前 14 kcal
22時 たくあん 0.3 人前 4.6 kcal
22時 肉野菜炒め 0.6 人前 246.6 kcal
22時 やきそば 0.6 人前 380.2 kcal
22時 りんご 0.6 人前 21.8 kcal
22時 パン 0.6 人前 74.2 kcal


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