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適切です
摂取 1881.3 kcal
目安 1589 ~ 2781 kcal
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約45.5 gが不足
摂取 153.5 g
目安 199 ~ 487 g
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適切です
摂取 88.7 g
目安 40 ~ 139 g
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約2500 mgが過剰
摂取 6436.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 65.7 g
目安 35.3 ~ 77.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約114 mgが不足
摂取 1886.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 812.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3 mgが不足
摂取 5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約238 μgが不足
摂取 312 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.9 μg
目安 2 ~ μg
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約36.6 mgが不足
摂取 48.4 mg
目安 85 ~ mg
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約2.1 μgが不足
摂取 2.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約2 mgが不足
摂取 7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 131.5 μg
目安 ~ μg
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約11.6 μgが不足
摂取 188.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 483 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 20 ~ g
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約1.8 gが過剰
摂取 9.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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