健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年12月30日)

適切です
摂取 2325.3 kcal
目安 1586 ~ 2776 kcal
約21 gが不足
摂取 177 g
目安 198 ~ 486 g
適切です
摂取 57.1 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 2361.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.8 gが不足
摂取 29.4 g
目安 35.2 ~ 77.1 g
   
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食事リスト(12月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
23時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
23時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
23時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
23時 トースト 0.5 人前 86.2 kcal
23時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
23時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
23時 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g (サンヨー食品) 1 人前 451 kcal
23時 納豆巻 (かっぱ寿司) 0.3 人前 94.8 kcal
23時 寿司 0.7 人前 434.5 kcal
23時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
23時 生ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
23時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
23時 ウイスキー 3 人前 213.3 kcal
23時 味噌汁 0.3 人前 26.9 kcal
23時 アイス 0.2 人前 60.6 kcal
23時 天ぷら 0.4 人前 50.3 kcal


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