健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年12月17日)

約61.2 kcalが過剰
摂取 2849.2 kcal
目安 1593 ~ 2788 kcal
適切です
摂取 229.7 g
目安 199 ~ 488 g
適切です
摂取 55.1 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 3067.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 58.4 g
目安 35.4 ~ 77.4 g
   
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食事リスト(12月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
8時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
8時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
8時 クルミ 1 人前 40.4 kcal
8時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
8時 ぶどう 0.3 人前 23 kcal
8時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
11時 ラーメン 1.2 人前 527.5 kcal
11時 エビスビール (サッポロビール) 2 人前 294 kcal
11時 生ビール (デニーズ) 2 人前 326 kcal
11時 すき焼き 0.7 人前 425.8 kcal
11時 カレーライス 0.2 人前 180.9 kcal
11時 レモンサワー (セイコーマート) 1 人前 220 kcal
12時 清酒(純米) 2 人前 370.8 kcal
12時 サラダ 0.5 人前 18.6 kcal
12時 そば 0.3 人前 89.2 kcal


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