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適切です
摂取 2079.49 kcal
目安 1593 ~ 2788 kcal
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約4.3 gが不足
摂取 194.66 g
目安 199 ~ 488 g
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適切です
摂取 74.33 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 3522.13 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 58.03 g
目安 35.4 ~ 77.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2612.37 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 611.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.04 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.18 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約99.2 μgが不足
摂取 450.82 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.72 mgが不足
摂取 0.48 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.64 mgが不足
摂取 0.66 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.28 mgが不足
摂取 0.82 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.82 μg
目安 2 ~ μg
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約4.4 mgが不足
摂取 80.61 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.63 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.45 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 218.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 266.12 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 325.59 mg
目安 ~ 750 mg
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約8 gが不足
摂取 12.04 g
目安 20 ~ g
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約0.15 gが過剰
摂取 8.15 g
目安 1.5 ~ 8 g
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