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適切です
摂取 2125.89 kcal
目安 1600 ~ 2800 kcal
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適切です
摂取 211.35 g
目安 200 ~ 490 g
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適切です
摂取 74.09 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3416.23 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 64.71 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2484.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 604.39 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.45 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.06 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 782.23 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.71 mgが不足
摂取 0.49 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.65 mgが不足
摂取 0.65 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.29 mgが不足
摂取 0.81 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.72 μg
目安 2 ~ μg
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約1.8 mgが不足
摂取 83.17 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.35 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.64 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 195.49 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 263.24 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 270.61 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.8 gが不足
摂取 13.23 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが過剰
摂取 8.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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